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ここでは食物酵素のどうやってどれくらいの量をどのタイミングでとればいいのか失敗しない酵素の取り方をまとめていきます。
結論から言うと
生野菜や果物では逆に不十分でお金もかかる。良質なドリンクかサプリであれば一日10mlか1粒の少ない量で大きな効果がしかも安く得られる。
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まずは食物酵素を選びのポイントと健やかな体になるその仕組みをおさらいしていきましょう。
食物酵素を摂ると沢山の良い事が起き始める
ポイント
- 体内の汚れを大掃除して排出する(デトックス)
- 肌や壊れた細胞を修復してキレイにする(治癒)
- 免疫アップで病気になりにく体をつくる(予防)
このように毒素の排出、体の回復、病気の予防。と大きく3つの働きがあります。
食物酵素の効果
- 便秘解消
- 善玉菌を増やす
- 美肌効果
- 腸管が活性化する
- 血液サラサラ効果
- 免疫力アップ
- 新陳代謝向上
- デトックス効果
- 各臓器を休める
- 疲労回復
- 各種病気の予防
そして酵素不足により腸内環境が悪化して免疫調整力が悪くなりアレルギーをはじめ様々な病気の原因になっていることは前回まとめたとおりです。
(参考サイト：内閣府 NPO日本健康増進支援機構HP)
（参考サイト：厚生労働省 国民健康・栄養調査)
それでは食物酵素の効率的な取り方について進めていきましょう。
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食物酵素の選び方は３つに注目
食物酵素をとるポイント
- 酵素が新鮮なもの
- 原材料が国産のもの
- コスパが良いもの
- 種類を多くとれる
前回のとおり酵素はひとつの物質しか分解しない職人気質のタンパク質です。なので酵素は様々な種類を体に取り込むことでより良い効果が得られるわけです。
でもこれを生野菜や果物でとりたいところですがたくさん食べなくてはいけないこととお金もかかってしまうんですよね。
生野菜や果物では非効率
生の野菜や果物だと
- 生野菜や果物をたくさん食べないといけない
- 多くの種類の生野菜や果物をとるのは大変
- 結果的にお金がとてもかかってしまう
無理して生野菜や果物から食物酵素を摂ろうとすると逆に糖分も摂り過ぎたりと体に悪い影響が出る場合があります。経済的にも意外に大変で長続きさせるためにちょっとしたコツがあります。
食物酵素はドリンクタイプがお得で賢く取れる
生野菜や果物では
- 酵素が新鮮な → OK
- 原材料が国産 → OK
- コスパが良い → NG
- 種類を多くとれる → NG
酵素ドリンクでは
- 酵素が新鮮な → OK
- 原材料が国産の → OK
- コスパが良い → OK
- 種類を多くとれる → OK
※1日たった10mlでOK
このように現在市販されている酵素ドリンクは様々な野菜や果物、キノコ類などの酵素を時間のかかる製法で抽出されている昔からある食品です。
大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キュウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・桧葉・松樹液・杉樹液・桧樹液・すもも・わかめ ※産地は国産(福岡、熊本、長崎、北海道、沖縄、和歌山）
メーカーにもよりますが酵素ドリンクはこのように多くの野菜や果物から様々な酵素を抽出していて余分な糖分やカロリーをおさえて酵素を中心に摂ることができる優れものなんです。
酵素ドリンク選びの注意点｜本物を選ぶ
市販されている酵素ドリンクの種類は数えきれないほどあります。中にはそもそも酵素量が少ないもの、酵素の種類が少ないもの、果汁で薄められているなどなど粗悪品も含まれています。そこで酵素ドリンク選びのポイントをおさえておきましょう。
酵素ドリンク選びのポイント
- 原材料(野菜・果物)の安全性 → 国産がベスト
- 加熱処理していないもの → 安価に製造されてないか？
- 熟成製法で数年かけてつくられているもの
- 果物果汁が少ないもの → 薄められてないか？
- 品質基準を満たしているもの
酵素ドリンクは多くの野菜や果物を使い数年手間ひまをかけて作る発酵食品です。中には原産国の分からない商品や熟成せず加熱処理をした商品も出回っているのが現状です。
基準はOK｜人気で良質な厳選酵素ドリンク
では実際に2018年現在販売されている酵素ドリンクで基準を満たしている良質な商品はどういったものがあるのか？比較表で確認してみましょう。
| 商品名 | 優光泉 | 毎日酵素 | MREビオス | |
| 素材数 | 60種類 | 16種類 | 12種類 | |
| 製造方法 | 熟成製法 | 熟成製法 | 熟成製法 | |
| 残薬･放射線 | OK | OK | OK | |
| 内容量 | 1200ml | 720ml | 900ml | |
| 価格 | 7992円 | 6980円 | 9524円 | |
| 定期価格 | 6372円 | 3490円 | なし | |
| 特徴 | 素材が全て国産、無添加 | 無添加、5年熟成 | 特許MRE酵素 | |
| 特典 | 返金保証 | 返金保証 | ||
| 総合評価 | ||||
| 公式サイト |
「優光泉」がもっとも人気でおすすめ
優光泉は全て国産の野菜や果物で作られているから
優光泉はコスパはよいのに返金保証付きだから
優光泉の公式ページにも書いていますが国産なのにコストをおさえているのに返金保証とは心意気を感じました。
検査基準もクリアしているホンモノの酵素だから
優光泉
は公式サイトから購入できます。
1日20mlを1ヶ月間食事と一緒に飲んだ
酵素の飲み方
朝食 → 10ml
夕食 → 10ml
１日 → 合計20ml
飲み方：美味しい水で適用に薄めて飲みます。
食事の量など人によって飲み方は柔軟でOK
ポイント
- 1回は10ml～20mlが公式推奨
- 朝、昼、晩でももちろんOK
いかがでしたでしょうか。これが酵素ドリンクの取り方と飲み方です。簡単ですよね。みなさんも今日の晩御飯から酵素を食事を一緒にとってみてはいかがでしょうか。
現代社会で行き着く今を生きる人の知恵と言っても過言ではない酵素、ぜひ健やかな日々のために取り入れてみてくださいね。
食物酵素を摂ると消化酵素を節約して代謝酵素が多く作られる
先ほどの治癒(体の回復)に関連することですが、食物酵素をとると体の中では消化酵素を多く作る必要がなくなり代謝酵素を多くつくるようになります。代謝酵素が多くなるとことのような変化が表れ始める。
代謝酵素の働き
●吸収された栄養を細胞に届ける(新陳代謝)
●毒素や活性酸素を汗や尿に排出する(老廃物の排出)
●体の悪い部分を修復、治癒する(自然治癒力)
●病気になりにくい体を作る(免疫力を高める)
●筋肉、骨、皮膚、髪、爪を作る
●各種ホルモンを作る
●考える、感じるなどの脳の神経伝達を支える
それでは食物酵素の取り方でした。ここまで読んでいただきありがとうございました。
